«Грубые черты, нет любимого». «Одинок из-за внешности». «Я толстая, заедаю неудачи». «Постарела после родов». Многие из нас уверены, все проблемы в жизни – из-за неудачной внешности. Журналистка Ксения Татарник исследует тему с разных сторон – телесность, сексуальность, зависимости, возраст, эмоции, красота.

«Кому я нужна: 7 шагов от самоабьюза к возрождению» написана человеком, который прошел путь от парализующего страха, ...

Когда вы дышите грудью, легкие используются только на две трети, вам не хватает воздуха. Ксения Чернова дает подробный инструктаж по верному, диафрагмальному дыханию (дыханию животом) и упражнения для его развития.
Вы узнаете, как:
• использовать ваши легкие на максимум;
• добиться долгого управляемого выдоха;
• добирать воздух так, чтобы окружающие этого не замечали.
В лекции тренер по ораторскому искус...

Продумали контент, выбрали наряд, отрепетировали жесты, но забыли размять голос – это главная ошибка многих выступающих публично людей. Тренер по технике речи Ксения Чернова научит вас быть всегда готовым к сцене.
Какие голоса приятны людям и что делать, если ваш – не такой? Как выбрать идеальный темп? Автор поделится лайфхаками, которые помогут вам звучать уверенно.
Если вы выполняли упражнения из предыдущих лекций, у ва...

Ксения Шелкова работает в жанре фэнтези, действие её произведений чаще всего происходит в России XVIII–XIX веков, но в историческую канву эпохи вплетаются фантастические элементы. Роман «Человек со смущённым лицом» адресован детям и подросткам, и его герои — тоже дети.
Лиза и Борис — юные жители Петербурга XIX века. Они гуляют в Летнем саду, шалят и жутко любят всякие тайны и загадки. Однажды во время прогулк...

Говорите всем телом.
Дайте выход вашему естественному голосу, не стоит «сажать его на горло». Чтобы говорить красиво и звучать мощно, используйте главный секрет вокалистов – резонаторы. Тренер по технике речи Ксения Чернова предлагает упражнения, которые помогут вам найти точку опоры и правильно издавать звук.
Из лекции вы узнаете о головных и грудных резонаторах – таких отделах тела, которые усиливают ваш гол...

У каждого человека хотя бы раз в жизни болело горло, шумело в ушах или закладывало нос. Недиагностированная ангина, не вовремя принятые антибиотики, недолеченный отит могут приводить к тяжелым хроническим последствиям. Чтобы этого не случилось, важно вовремя распознать начинающуюся болезнь и узнать все об эффективном лечении.  Из этой книги вы узнаете, как отличить вирусную ангину от бактериальной, когда прием антибиотиков показан, а когд...

Поешьте семечек или орешков перед выступлением и ни в коем случае не пейте чая или воды! Поверили? Очень зря. Слушайте эту лекцию профессионального тренера по технике речи Ксении Черновой – и вы узнаете, чего точно нельзя делать, чтобы не навредить голосу.

Автор рассказывает:

• почему за пару дней привести в порядок речь и голос нереально;

• что важнее: голос или речь;

• почему у...